如果您家中的長輩常常跌倒，或是精神不濟，小心可能是衰弱症找上門。根據衛福部最新數據，國內65歲以上的長者，已經有將近百分之15，處於衰弱症前期。專家建議，65歲以上的長輩，一週最好運動三次以上，飲食要特別注意蛋白質補充，就能顯著延緩衰弱情形。 職能治療師說：「來二三。」跟著職能治療師的口令，70歲的爺爺奶奶們，好認真拉筋。長輩們透過認真運動，遠離衰弱情形。台北市中正區健康中心主任張惠美說：「每六位長者就會碰到，就有一位會面臨衰弱症。」如果您家中的長輩，出現，胃口不好、疲憊無力、，容易跌倒、活動量下降、，記憶力變差、無法自理生活症狀，衰弱症可能已經找上門。 台北市衛生局推出評估表，65歲以上的長者，可以自己進行檢測。如果體重一年內莫名下降超過三公斤，無法順利從椅子上站起來五次，容易感到疲憊提不起勁，只要符合一項，就已經符合衰弱症狀。台北市中正區健康中心主任張惠美說：「優質蛋白質要攝取比較足夠。」台北市中正區健康中心主任張惠美，優質蛋白質要攝取比較足夠，專家提醒，很多長輩怕吃太油，飲食反而太過清淡，除了一週運動三次以上，還要多攝取蛋豆魚肉，才能延緩衰弱危機。