您有過這樣的經驗嗎？肩頸一緊繃，就選擇"轉脖子"一圈來紓壓，這個動作被一名物理治療師認為不符合人體工學，而且動作太過劇烈，就像在"自殘"，但另一名治療師認為主要是把頭用力往後仰，過程中容易壓迫頸椎動脈，嚴重的話會導致癱瘓，一般把頭往左、右，拉伸肌肉的動作，慢慢做的話並不會有太大問題。 喀喀聲，一下、兩下、三下，喀喀聲從頸椎傳出來，有些人靠"轉脖子"來紓解壓力，有物理治療師自拍影片PO網提醒觀眾，認為動作不符合人體工學，連側壓頭部或往後仰都不行，恐怕會傷到頸椎動脈，嚴重會壓迫到神經，甚至癱瘓、腦中風。 真有這麼嚴重嗎？其他治療師有不同看法，想要緩解肩頸僵硬又不想受傷，正確的做法應該是把頭輕輕往左、往右拉伸肌肉，更要避免長時間把頭往後仰到底，另外"收下巴運動"也會有幫助，脖子痠痛可以透過按摩、熱敷、多運動，紓緩壓力，但如果出現劇烈疼痛，就得即刻就醫、檢查，千萬不能忽視。