一般印象會覺得超商的食物不健康，但高雄一名醫師，挑選關東煮的菜頭、茶葉蛋、茶碗蒸、烤番薯、還有香蕉，營養均衡，也提供男性足夠的卡路里，不過一餐花費125元，有人覺得太貴，還有男生覺得，還是沒有飽足感。 不僅吃的飽，營養又均衡，他也提到，有人選擇了泡麵加上紫米漿，雖然足足便宜55塊，但是既不健康又肥胖，卡路里破了700大卡，營養價值，天差地遠！你都吃什麼當中餐便當，便當，吃便當當一餐很正常，但你想過吃超商也能很健康嗎？ 有醫生公布他的超商健康菜單，三片菜頭、兩個茶葉蛋、一份茶碗蒸，一小份烤地瓜、配上一顆香蕉，一共花費125元有點貴而且大男生吃的飽嗎？吃不飽看起來不好吃，我覺得可以，其實算一算這一餐超過610大卡，足以供應男生一餐熱量。 而且營養師也認為非常健康，因為裡面有優質的蛋白質、還有高纖、優質澱粉，也有人想省錢只買泡麵配紫米漿只花70塊，但是熱量飆破、營養價值可是天差地遠，因為裡面很多的油又都是澱粉所以非常不好。 假設女生吃超商營養師建議，可以把香蕉換成番茄或柳丁，蛋類減量替換成豆漿或牛奶，國人早已習慣購買廉價容易取得的加工食品，而放棄了健康卻要付出較高價錢的天然食材，下回精挑細選，超商一族也能吃出健康。