其實昨天晚上也有人不敢出門跨年，因為空氣品質很差！但我們難免在戶外，該怎麼對抗空汙PM2.5？營養師建議，可以吃抗氧化的花椰菜、高麗菜，或是奇異果、全穀類主食，可以除自由基，鮭魚跟堅果，也能夠抗發炎。 空污嚴重，民眾出門在外很難避免，PM2.5吸入體內進入肺泡，容易引起全身發炎反應！但是營養師建議吃抗氧化的飲食可以抑制發炎的情況，像是維生素C含量豐富的奇異果，芭樂等等或是改吃糙米飯全穀類主食，也是空污來襲的自保之道！窗戶一開，家裡的地板一天就厚厚一層灰，那我們的肺呢？ 不靠拖把要靠甚麼拉一把，尤其細懸浮微粒PM2.5吸入肺泡，會容易引起全身發炎，要安心大口呼吸先張口吃對東西，營養師建議這個節骨眼維生素B群和維生素C是我們肺部的左右護法，不想髒東西在肺部年年有餘，還能吃點鮭魚鮪魚等等這些深海魚類含有OMEGA-3脂肪酸，能捕捉自由基增強免疫力，是對抗空污的金鐘罩。 網路流傳對抗空污的ㄧ帖空污茶，金銀花連翹甘草薄荷，泡茶喝，可以擋下霧霾，中醫師提醒這只能緩和咳嗽，並不能擊退霧霾，而且氣喘患者不適合飲用，要對症下藥，對身體掏心掏肺最後又多花了醫藥費。