瑜伽只能在地面上做嗎？美國最近流行，在游泳池裡做水上瑜伽，瑜伽用的墊子，換成了一塊大型浮板，人站在上面，完成各種瑜伽動作，一邊訓練核心肌群，一邊要維持身體的平衡感，挑戰性更高。 水上瑜伽的優勢是，把核心訓練再進階，這套水上瑜的課程，正在紐約流行，有的著重在傳統瑜的動作，核心肌群的鍛鍊；有的更著重在水面上的平衡感，所以動作有變化，乍看之下，跟蛙人訓練操，有幾分類似。 因為是在泳池內進行，所以一但身旁有人落水，濺起得水波，勢必會互相干擾，如何準確的做出動作、還要不落水，成了重點挑戰之一，這也是陸上瑜伽所沒有的。