飲食不浪費還要吃對食物，國人罹患大腸癌的年齡不斷下降，高達八成患者都有飲食、作息不規律的問題，這可能會造成腸內菌相不佳。營養師就提醒多吃蔬果、少紅肉、勤運動，還有攝取優酪乳，都能遠離大腸癌威脅。 台灣上班工作壓力大，飲食作息都不正常，小心大腸癌找上門，30歲壯年卻發現罹患大腸癌，沒有家族病史的楊小姐，一開始真的不能接受，不過從醫生角度看來，大腸癌可不是只專找年長者，如果因為作息不正常，都有可能讓腸道內部的菌相改變，長期下來就可能誘發大腸癌，如果因為工作關係，沒辦法立刻調整作息，也要想辦法從均衡飲食做起，優酪乳可以幫助腸道菌相平衡，加上多吃蔬果多運動，定期做健康篩檢，就可以降低大腸癌發生的機會。