想要讀書讀得有效率，可得要找對時間運動！荷蘭和英國學者研究發現，讀書後四小時做運動，可以增強記憶力，但是如果讀書完就立刻運動，效果反而會變差！ 讀書讀得好認真，但到底讀進去多少？想要增強記憶力，讀書後選對時間運動！荷蘭與蘇格蘭大學學者合作研究發現，讀書之後4小時做運動，能增長記憶力，效果更好！實驗分成三組，分別在讀書4小時運動、不運動，以及立刻運動，發現讀書後4小時運動效果最好，但是立刻運動效果卻反而變差。 運動能讓大腦釋放神經傳導物質，正腎上腺素和多巴胺，可以幫助增強記憶力，但是讀書後如果立刻運動，就會干擾學習資訊，還有新記憶的組成，所以會容易忘掉細節，醫師建議，學習後最好專心吸收，別立刻做別的事情，才能最有效率。