您的工作必須要日夜輪班嗎？通常這樣的工作會打亂生理時鐘，科學家之前就發現，不規律的生活作息會擾亂睡眠模式、改變飲食習慣，也會讓人容易憂鬱。如今又有最新研究指出，從事輪班工作者，記憶力、專注力、認知、決策和學習能力都比較差，已有研究顯示，癌症、憂鬱症與睡眠習慣不佳有關。所幸這些傷害並非永久性，只要結束輪班工作五年之後，腦力就能恢復到一般水準。