碳酸飲料別常常喝。大陸一名男高中生，體育課跑步時，小腿突然劇痛、倒地不起，送醫發現竟然是骨折，疑似是因為他六年來，每天喝兩到三瓶的汽水，造成骨質疏鬆，國內營養師表示，碳酸飲料中的磷酸，的確會影響身體對鈣質的吸收，最好不要多喝，也要注意攝取足夠鈣質。 不少年輕人喜歡喝汽水，但小心，喝得過頭，可能造成骨質疏鬆！大陸武漢一名高二男生，上體育課時跑步，竟然跑到左小腿劇痛，跌倒爬不起來，就醫發現是骨折，醫師研判，跟他六年來，每天都喝兩到三瓶碳酸飲料有關係。 碳酸飲料中含有磷酸，的確會影響人體中的鈣質吸收，不過要造成骨鬆到骨折，可能還包括其他生活作息不正常，造成年紀輕輕就骨鬆，要注意，日常生活中補充鈣質，像是牛奶、小魚乾，都富含鈣質，每天曬太陽15分鐘，保持運動，飲食均衡，營養師也說，汽水零營養只含有熱量，最好少喝。