許多人都知道，擁有規律的運動習慣才是常保青春的不二法門。年過半百的美魔女狄鶯，現場指導民眾，如何在家運動也能保有苗條艷麗身型的秘訣。而前新聞主播盛竹如也靠著定時定量的運動習慣，隨時讓自己的精神處在最佳的狀態。透過室內運動的好習慣，即使不出門也可以活得健康又美麗。