一般認為練甩頭功，可以改善肩頸痠痛，台北一名60歲婦人，頸部長期又痠又麻，開始練甩頭功，沒想到才練了6天，就四肢癱軟，送醫後發現是頸椎長骨刺，加上亂甩頭摩擦，導致四肢神經受損，雖然緊急開刀，但婦人還是得一輩子拄著拐杖。 長時間使用3C產品的"低頭族"，小心容易頸椎長刺，這時候如果又加上錯誤的甩頭運動，更可能因此癱瘓！一名60歲的婦人因為長期頸部又痛又麻，以為只是肌肉痠痛，開始練"甩頭功"，沒想到四肢癱軟緊急送醫，才發現竟是頸椎骨刺摩擦，導致四肢神經受損，就算開刀取出骨刺，四肢還是癱瘓，終生得靠拐杖生活。 轉脖子，左右用力甩頭，很多人肩頸痠痛，都習慣做這些動作舒緩，但其實大錯特錯，亂轉頭的下場，頭昏事小，導致全身癱瘓可是一輩子。 不是危言聳聽，真實案例，一名60歲的婦人，長期因為頸部又痛又麻，以為只是肌肉痠痛，就跟朋友一起作甩頭功，這樣轉頭甩頭一次50下，才做六天，突然就四肢癱軟不能動，緊急送醫，原來婦人頸椎第四節長了骨刺，亂轉頭讓骨刺摩擦四肢神經，導致受損，最後開刀拿掉骨刺，人卻癱瘓，得終身靠拐杖，尤其愛滑手機的，低頭族，更是頸椎骨刺的高危險群，正確的頸部運動，不是甩頭，還是縮下巴挺胸，靠牆站立，加上擴胸運動，矯正姿勢，痠痛遠離。