肩膀的健康萬一被忽略，後果會很嚴重，台北有一名62歲的女士，感覺肩膀劇烈疼痛，到醫院檢查發現，肩膀的棘上肌斷裂，醫師追問下才得知，原來是平常買菜提太重和晾衣服所造成，因此醫師建議，年紀大了，會造成肩膀負擔的動作都要盡量避免。 菜市場婆婆媽媽們，手上東一袋西一袋，買越多提越重，肩膀也跟著出問題，原來肩膀都不舒服，貼著藥膏繼續提，醫師說再提下去，事情會大條，除了提重物，常舉手晾衣服，也會傷害棘上肌，而且男生也要注意，打高爾夫，肩膀瞬間大角度扭動，或是，打羽球常時間甩動肩膀，棘上肌可受不了，新光醫院復健科主任謝霖芬說，提重物5到10分鐘要休息兩三分鐘，也可以打打太極拳，平時手部動作盡不要高於胸部，這些都是保養肩膀的方法。