其實銀髮族想要活得健康，還是要多多動一動，現在美國老年人，就很流行一起去戶外運動，而且不管是划船、爬樹，他們通通都敢嘗試，甚至還有人因此病也好了，人也更健康。 外面天氣冷，但是不能阻止這群，戶外愛好者的熱情，每個月他們會聚集在一起，討論探險之旅，戶外愛好者卡洛琳哈菲爾，親愛的這個叫OPALS，如果你這樣想，它是一個真正的健身房，我們每一個人都是獨特的，OPALS指的是有，積極生活方式的老人，其實這是一個專為50歲以上的人，成立的健行社團，很難想像，創辦人一直到過了半百，才首度體驗健走，我在56歲的時候，開始人生的第一次健行，來慶祝那年的生日，然後從此愛上它，健走團不只走，有時會露營、爬樹、划船等等，更重要的是身體和心理健康，同樣重要。 戶外愛好者艾德里安，我的醫生告訴我，他要開藥給我服用，如果我開始運動，他就不用開藥給我了，我發現運動比去藥房，拿血壓的藥容易多了，戶外愛好者珍妮阿寇絲塔，第一點我沒有過胖，我下個月就63歲了，而且體重只有140磅(63.5公斤)，戶外愛好者詹姆斯拜利，我覺得它讓我回春了，很棒破解壓力的方式，有時輕鬆、有時困難，有時嘻嘻哈哈、有時認真完成挑戰，即使已經兩鬢斑白，這群大哥、大姊，不待在家、走進大自然，用運動、流汗的方式，享受人生。