喂！不要在叫我快槍俠。據國內研究指出，台灣男人早洩問題越來越嚴重，45歲以上的患者佔了8成，更可怕的是，20到30歲的病人，早洩發生比例更高達2至3倍，醫生表示目前早洩盛行率30%，等於每3人就有1人有早洩問題。 早洩問題嚴重，那該怎麼訓練？據英國《每日郵報》報導，只要「一天憋尿50次」，就有助於延遲射精。男性憋尿時，會同時訓練到凱格爾肌肉(Kegel muscles)，有助提升膀胱的功能，最後達成收放自如的射精目標。 美國約會教練金雷絲建議，剛開始男性可練習憋尿3到5秒，一天1到20次，之後再慢慢增加到憋尿5到7秒，一天50次。最後就能發現，射精時間可以延長4倍。 圖片來源：翻攝自steadyhealth.com 影片來源：Youtube (EjaculationAdvisor)