一樣都是補充蛋白質，卻可能出現不同結果，營養基金會調查，7成民眾都是靠肉類跟蛋，補充蛋白質。甚至有四分之一的人，餐餐吃肉，攝取過多的膽固醇和飽和脂肪，居然有小五生，因此有了高血脂。 　　小弟弟，你也吃得太香了吧，整隻雞翅就往嘴裡塞，看看餐桌上還有香腸、豬肉，一半以上都是肉，每天就滷肉飯、雞肉飯，拜拜的時候更誇張，鵝、雞、鴨，但要是無肉不歡，就要小心了。 　　有小五生，餐餐大魚大肉，才10歲就有高血脂，因為肉類有太多飽和脂肪酸跟膽固醇，如果要攝取蛋白質，最好從豆類下手，比較健康，吃早餐同樣是三明治，用蔬菜取代香雞，把奶茶換成豆漿，脂肪就可以少42%，膽固醇也下降了93%，補充蛋白質，也可以0負擔，別再讓肉佔滿你的餐盤。