年紀越大，記憶力就越差，這是腦部退化的一個現象。日本一位腦部醫學教授，建議大家常做「手指體操」，再配合雙腳運動，據說可以有效預防大老化。 　　左右手大拇指和食指，先比出一個框框，然後交叉交叉不斷重複，這時後再配合雙腳原地踏步，手腳並用、節奏也要一致，看起來簡單，做起來可沒那麼容易，聲音來源日本NHK電視台記者，一二一二，手指交錯、腳指踏步，這是最簡單的招式，接下來我們挑戰難度高一點的，命令手和腳來玩剪刀石頭布，而且只能讓手猜贏，就像手出石頭的時後，腳就要出剪刀，手出剪刀的時後，腳就要出布，然後手出布，換成腳出石頭，速度越來越快，就越能活化腦部。 　　最後一個招式，只要動動手指，右手大拇指和食指的指腹壓住，左手大拇指和小指的指腹也壓住，然後看好囉，壓指腹變成壓指甲，重覆這個動作，可以活化大腦額葉細胞，還能改善記憶力衰退的現像。