很多人運動，是為了維持身材，但運動不只對身體好，還能增長壽命。美國ㄧ位100歲的老奶奶，身體硬朗，而她維持健康的秘訣就是，每周到健身房報到，從89歲開始，她就開始保持每周健身的好習慣，勤運動的好處，讓她到現在100歲了，都生龍活虎，行動自如。 　　穿著藍色運動衣的老奶奶，扶著椅子輕輕踏步，跟著教練，一起做運動，動作紮實，毫不馬虎，但你知道這位奶奶，竟然已經高齡100歲了，身體硬朗的模樣，比很多老人看起來還健康，而奶奶維持身體健康的秘訣是，每周至少上健身房兩次，老奶奶很有毅力，從89歲開始，就開始鍛鍊身體，絕不會無故缺席，其實，這套健身課程，是專門為年紀較大的人設計，老爺爺老奶奶聚在一起運動，彼此互相鼓勵，既能保持身體健康，更能增進感情。