中山醫學大學以及附設醫院創辦人，周汝川老先生，今年95歲，行動靈活，還能替病患看診，他分享他的養生秘訣，是自創的「活跳跳操」，每天赤腳用腳尖跳躍108下，不僅能夠運動到全身，還能促進血液循環，長輩們保養身體，除了保持好的心情，吃的健康，還有什麼沒看過的健康操，帶您來看。 　　就是這個簡單的動作，光著腳丫用腳尖往上跳，每天跳跳跳，邊跳邊唸口訣，真的是跳不老。今年高齡95歲的周老先生是個醫生，現在還在上班幫人看病，他自創跳跳操，每天空腹跳108下，身體愈跳愈勇。 　　不只跳一跳身體好，這群老人家也把私房養生道告訴您，每天只要坐在椅子上兩腳懸空，往前用力伸展，放下來隨性擺動，重複幾次，就可以讓膝蓋每天都運動到，蹲下去，爬起來輕輕鬆鬆，這些老人家的運動法，簡單不佔空間，保持天天運動，每天做個幾分鐘，就會讓你全身筋骨都暢通。