很多人提到運動，總認為不是花錢加入健身房，就是要買昂貴健身器材。但健身專家告訴我們，其實不用花大錢，在家裡藉由簡單器材，也能達到運動效果。

誰說一定要花大錢加入健身房，或是買一大堆昂貴的設備，才能換得好身材。首先，準備一條不到四百台幣的彈力繩。用它來進行肩部側舉運動，就可以輕鬆訓練到我們的二頭肌。接下來，投資一個健身環。只要一千多塊台幣，就可以幫助女士們，緊實平日最難練到的大腿內側肌肉。此外教練推薦的其他工具，像是槓鈴、啞鈴，以及韻律塑身球，價格都不貴，卻能夠訓練到全身肌肉。如果還有預算，不妨買個迷你彈簧床。用它同樣可以達到訓練心肺功能的目的，卻可以大大避免運動傷害呢。只要五六千塊台幣，就可以達成健身效果。擁有魔鬼身材，絕對不需要花大錢。(薄懷鄭)