想要有潔白的牙齒，其實不必花大錢美白！美國牙醫師表示，只要平常少喝茶和咖啡這種飲料，還有少吃像是藍梅這種【深色】的水果，就能輕鬆擁有潔白的牙齒。

　　國人最愛喝的咖啡、茶和紅酒，還有深色碳酸飲料等，都是美白牙齒的大敵。想要擁有一排漂亮的牙齒，這些東西可能都要少喝。美國牙醫專家建議，如果真的想喝，用吸管可能會好一點。

　　不只是喝的飲料，有些食物中的天然色素，也會影響牙齒美觀。不過美國牙齒美容協會專家認為，其他大多數新鮮生菜蔬果有益於清潔牙齒，加上一般牙膏清潔，很容易就能美白牙齒。不過專家也表示，千萬不要自己拿蘇打粉甚至檸檬，塗抹在牙齒上，因為那樣反而會侵蝕牙齒，損害琺瑯質。