生活壓大大，可以試試打坐冥想，除了可以抒壓，專家更發現，透過冥想身心經常充滿喜樂的人，身體的免疫力也比一般人更強。

　　出家人每天最常作的功課，除了唸經外，就是打坐冥想了。這位出家向記者宣稱，冥想會帶給他無限喜樂。人類腦部前額葉皮質區，左半邊掌管快樂感覺。而恐懼不好等感受，則由右半邊主導。根據科辛的磁振造影解析圖可以發現，他似乎真的可以藉由冥想，產生喜樂的感受。不過喜悅快樂的感受，通常只能維持短短幾秒鐘。但透過冥想，人們就可以操控喜樂的感覺，並讓這種感覺維持去，甚至長達數小時。

　　專家還發現，樂觀的人在接受感冒疫苗後，免疫系統會更加強健。換句話說，就是不容易感冒。就算是剛開始打坐冥想的初學者，都可以藉著它減少體內的壓力賀爾蒙，提升免疫力。想要更健康嗎?今天開始就來打坐冥想吧。