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美國研究發現低脂品無益健康

2006-02-09 12:42:00 / /
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  美國衛生研究單位,針對低脂食品與婦女健康,進行一項耗資四億多美元,長達八年的大規模研究後發現,長期食用低脂食品,對於降低罹患乳癌、結腸癌以及心血管疾病,並沒有顯著的功效。

美國紐約時報八日刊登了這篇研究報告,引起各界注意,成為轉載率最高的文章。這份報告是由美國國家衛生研究院在一九九三年到二○○五年,針對五十到七十九歲的四萬八千八百三十五名停經婦女,分成兩組進行調查,其中控制組減少20%的脂肪攝取量,至於對照組則不改變飲食習慣。

結果發現兩組婦女,無論是罹患乳癌、結腸癌或是心臟病的機率,都沒有顯著的差異,顯示低脂食品對於預防癌症或心血管疾病,並沒有顯著效果。而且控制組的婦女在長期減少脂肪攝取後,體重並沒有明顯下降,而且腰圍的脂肪反而增加,值得注意。

不過這份報告仍建議停經婦女,要減少攝取飽和脂肪、膽固醇,多吃蔬果穀類,不要抽煙,並且每天運動三十分鐘,才是確保健康的不二法門。
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