我們每天都必須穿鞋，但您穿對鞋子了嗎﹖穿錯鞋，小心會傷到腳，甚至變成內八或外八！鞋子怎麼穿才正確﹖今天就有一位澳洲專家來台分享經驗，我們聽他怎麼說！

　　不是只有澳洲人的腳多數有內外翻的問題，這是全球人類普遍遇到的問題，只是有的輕微有的嚴重，喜歡跑步的人，你要特別注意穿上不合 適的鞋，會讓自己隨時受到運動傷害，腳有內番的，要選選擇內側邊有加強支撐的鞋，否則跑著跑著，您就會出現這些問題澳洲足部醫療專家Kellie Pidgeon如果鞋墊有明顯腳趾印，那表示鞋子彈性也若了，該換雙新鞋子，復健科醫生則提醒跑鞋要有避震吸震的效果，減少地面的反作用力，而且 買球鞋不必大一號，又不是皮鞋容易穿鬆，合腳很重要，否則跑久了足趾變形、腳痛會進一步延伸到膝蓋、甚至造成脊椎擠壓，當然腳內外翻問題不是穿鞋子就能矯正的，選擇合適的鞋只在避免運動傷害。(張秀曼 張政捷)