有些上班族平時工作忙碌，幾乎沒有時間運動，只好利用週末拼命的動，想把一個星期的運動量全部補回來，不過，醫師提醒民眾，這樣做，其實很容易適得其反，導致身體受傷。

　　保羅和里卡都是忙碌的上班族，平時整天坐在辦公室裡，但是一到週末，就開始努力運動，結果。沒錯，他們都是典型的週末運動狂，想要藉著週末拼命運動，來補一整個星期的運動量，醫生對於這樣的民眾，很頭痛。醫生表示，平時不運動，突然間又大量做些劇烈運動，很容易受傷，最好的方法，就是每天花20分鐘，慢跑，快走，做做扶地挺身，仰臥起坐，或是伸展操，讓身體保持柔軟，否則只要週末一運動就受傷，那可是比不運動還要糟糕呢。