很多更年期的婦女在量身高的時候，會突然發現自己怎麼變矮了？醫師提醒妳發覺自己變矮了，那可能是得了骨質疏鬆症。下一步就容易發生骨折，建議你或者家裡有這種症狀的更年期婦女，除了多喝牛奶、多吃小魚乾等含鈣量高的食物之外，趕快去看專門的婦科醫生。

　　很多更年期婦女一開步走或移動身體的時候，腰部或大腿會突然疼痛。也有些駝背的婆婆媽媽在量身高的時候會發現自己變矮了。醫師提醒婦女朋友，這些癥症都可能是罹患骨質疏鬆症的前兆楊再興醫師指出，婦女在停經後，因為無法製造荷爾蒙，所以特別容易產生骨質疏鬆症，而骨質疏鬆症的後果就是容易骨折，所以四十五歲以上的更年期婦女最好找專業醫師接受骨質疏鬆檢測。

　　醫師還強調，骨質疏鬆的預防比治療更重要，因為骨質疏鬆往往來地無聲無息，一旦骨折就來不及了，另外醫師建議中年婦女要多從食物中攝取天然的鈣質，譬如多吃豆腐、小魚乾，多喝牛奶、燉排骨湯。最好還要多曬太陽產生維他命D，多作會流汗的運動幫助鈣質吸收，讓骨骼更強壯，骨質疏鬆症自然就不會來。