大家都知道，運動可以強身，根據一項最新的臨床實驗，更證明了不管年紀多大才開始運動，都可以有效的增強體力，增進身體健康。也就是說，運動強身，永遠都不會嫌太晚。

　　三十年前，這五名健康的大學生，參加了一項很不尋常的實驗，躺在床上足足三個星期，不做任何費力的活動，連上洗手間都有人幫他們推輪椅代步。結果他們的體能耐力馬上就衰退了百分之２５，心臟變小，心跳變快，肌肉也明顯萎縮，機能狀況幾乎老了二、三十歲。

　　事隔３０年之後，這些小夥子都５０歲了，身材也都走了樣，大家又聚在一起參加另一種體能實驗，本來大家平均每個星期只運動４０分鐘，改成每星期運動五個小時，做的都是輕鬆簡單運動。

　　結果在短短半年之內，體能竟然就能夠恢復到３０年前的水準。換句話說，要想保有青春活力，經常規律的運動，顯然是不二法門，而且不管多老才起步都不會嫌太遲。(錢莉華)