做瑜珈不但有益身心，據說還能減肥。不過光是坐在地板上冥想或者緩慢的伸展肢體，真的就能達到減肥的效果嗎？我們來看看其中的奧祕就竟在哪裡呢？

　　練瑜珈有助調養身心，是大家公認的事實。不過最近有個電腦網站，卻大膽宣稱練瑜珈還可以減肥，在美國也有不少瑜珈教室開辦減肥班。這位女士光靠練瑜珈，就減掉了21公斤。不過也有健身減肥專家指出，這兩種有關挑食和荷爾蒙的說法，都沒有科學根據。練瑜珈消耗的熱量有限，根本比不上更有氧舞蹈等比較激烈有效的運動。

　　其中的奧祕或許就在於練瑜珈、的確能夠讓人更加了解關切生理的需求和障礙，吃起東西來會格外挑剔，長期下來自然也會達到減肥養生的效果了。