冬天手腳冰冷，是許多女性的通病，中醫師今天示範手腳冰冷的自我調理方法，讓您在家中也可以自助取暖。手腳冰冷大部份是虛冷體質，到了冬天，真恨不得能隨身抱個暖爐，中醫師示範一種緩和的室內運動，兩腿微彎與肩同寬，收小腹，前後甩手，次數漸漸增加。有助於氣血循環。

　　還有一種穴道按摩，兩手交握按摩手臂的合股穴，或是在膝蓋以下大約三寸的地方，按摩足三里穴。

　　除了手腳的緩和運動，再搭配食療，平時喝一點桂圓湯，虛寒體質的婦女煮點當歸生薑羊肉或是以當歸、黃耆等十味藥材燉煮十全大補雞就可以有效改善手腳冰冷的毛病。(劉秀瓊 謝建文)