很多美國人一年到頭都說自己在減肥，體重卻沒有下降，為什麼會這樣呢？美國醫學協會做了研究，結果發現，原來是減肥的方法不對，沒有掌握「少吃、多動」的原則。

　　有三分之二的美國人，都在想盡辦法減肥，或是設法不要增加體重，每年在這方面的消費，高達三百億美元，但是從體重、腰圍各種數字記錄來看，現在的美國人比起十年前肥得多，這些工夫都白費了。

　　有一項記錄顯示，半數的美國人體重過重，而癡肥的人口，更高達五分之一。

　　美國專家建議的減肥方法其實很簡單，每天減少攝取五百到一千卡路里，至少運動三十分鐘，如果遵守原則，就算體重不減少，也不會發胖。

　　方法雖然簡單，做到的人卻不多，專家說，減肥失敗的重要關鍵，就是太依賴所謂的【減肥食品】，他們以為【無糖可樂】或是【低脂麵包】，就可以幫忙減肥，於是放膽大吃，卻攝取了過多的卡路里。

　　不愛運動也是減肥的大忌，有些人嘴上說要動，運動的時間太短，也沒有流汗，所以無法達到效果。

　　專家說，有心減肥的人只要記住，少吃、多動，不要求快，讓體重慢慢的減下來，才能擁有健康的體格。(蔡筱雯)