現代人生活壓力大，情緒受影響的同時，身體健康也不知不覺打了折扣，醫師建議，多聽音樂、多運動，是減壓最好的方法。

　　別以為只有大人有情緒，小朋友也有心情不好的時候，這就是讓小氣包消氣的好方法，氣消了，不少小朋友寫下用功讀書、聽爸媽的話等心願，希望能實現。這是心靈健康博覽會，許多爸爸媽媽帶著小孩一起來尋找心靈健康的祕訣。小孩子畢竟比較單純，大人的世界可就複雜多了！心裡治療師說，當頭痛、胃痛、肌肉緊張、手腳冰冷等生理現象出現時就表示，壓力已經在累積，一旦瀕臨爆發，要趕快抒發。

　　如果在家裡，還可以捶枕頭或大吼兩聲，不過這都是治標的方法。最好還是養成運動、深呼吸、以及聽音樂的好習慣，讓每天的情緒宣洩掉，自己才能活得更自在、更健康。(蘇靜芬 何興邦)