一般人走路都是朝前面，幾乎沒有人會倒著走，但是如果您現在去運動，會發現有人是倒著跑步，據說這樣的運動對身體很好，而且可以鍛鍊平常很少運動的背部及大腿，但是倒著跑究竟對您的健康有沒有幫助？讓【你的健康】單元來告訴您。

　　一二，一二，奇怪，這些人明明面對鏡頭跑來，為什麼會越跑越遠？原來這就是現在剛剛在國內風行的倒著跑步。倒著跑跟往前跑最大的不同，就是腦袋後面可沒長眼睛，看不見方向，可要特別小心。在健身房裡，想要倒著跑更要注意健身器材的功能。

　　其實，不管是在機器上跑，還是在平地上跑，倒著跑，都可以讓平常不怎麼會勞動到的肌肉群，好好的活動一下。甚至在醫院裡，偶而也會利用倒著跑的簡易運動，來為病人做復健治療。

　　往前，往後，都是運動，醫師認為，最重要的還是要作好運動前的暖身，也不要一次動過太厲害，以免造成傷害。(朱國珍 葛傳富)