近幾年來, 在國人十大死因排行榜中, 一直高居不下的高血壓, 有了新的分級和治療方法.美國國家衛生所將高血壓的定義放寬後. 希望能讓一直徘徊在高血壓邊緣的人, 能儘早防範看著血壓器中的水銀柱不斷上升,會擔心受怕的人可要愈來愈多了因為, 根據新的高血壓定義. 正常血壓向下修正為低於130, 舒張壓低於85之後. 要擔心這個進康殺手的國人比例, 將會高達四分之一. 至於新版本的治療準則. 則是將膽固醇, 心臟血管疾病以及器官損傷等病症, 列入評估,希望藉此更有效地控制高血壓為了有效控制血壓, 除了吃藥, 以及勤量血壓. 和戒掉會讓血壓上升的菸酒之外, 這些會讓你食指大動的魚魚肉肉, 更要敬而遠之.最好遵守低鹽, 低脂, 低膽固醇, 和高鉀的飲食原則. 雖然這些標準可能會讓您望之卻步, 但是, 仔細想想. 如果有高血壓, 罹患冠心症, 中風以及心臟衰竭的機會要比別多上五到十五倍. 或許您就會乖乖地貫徹新生活運動了