根據美國學者的研究顯示，青少年晚睡晚起，其實不是壞習慣而是生理的需求。

安德森是個十八歲的大男孩，週末時到早上十點多了他都還賴在床上，因為他平常每天都到半夜一兩點才睡覺，這並不是他故意要日夜顛倒，而是一種正常的表現。正在舊金山召開的睡眠會議發表一篇報告，證實了懷疑已久的論點。那就是青春期體內荷爾蒙的改變，影響了青少年的睡眠習慣，換句話說是他們的腦子驅使他們晚睡晚起。不過這種情況並不符合既定的生活規範，通常青少年在所謂的【眼球快速運動睡眠期】也就是腦部活動增強，感受到夢境的時候，就得在學校上課，在這種睡眠時間被剝奪的情況下很容易發生蹺課，打瞌睡或其他更嚴重的問題。研究人員觀察了４９名青少年，他們在早上七點多起床後的一個小時內，都無法保持警醒。長期下來缺乏睡眠，讓人反應遲鈍，容易發生意外，學者建議應該要調整上課時間，才不會勉強青少年違反自然法則。