胡錦的媽媽曾經遭醫師診斷為骨質疏鬆症，而衛生署也定義這個月為骨質疏鬆症防治月，更年期醫學會並且在連續幾週的禮拜六日，在北中南三區舉辦了多場骨質疏鬆防治講座，民眾可以免費聆聽，儘早防治。現在我們先來看看預防骨質疏鬆的方法。。

三十歲以上的朋友，您常覺得腰痠背痛，或有駝背，老倒縮骨等症狀嗎？質疏鬆症是中老年人一種相當普遍的症狀，更年期過後的女人，或是過瘦的女人，都容易罹患這個病症。病人很容易跌倒，造成骨折，然後一輩子無法自由活動。專家表示，人的骨質三十歲後，就會流失，所以年輕時應該先投資打好底子，多儲備一些鈣質，才不致使骨質流失過多，使原本緻密的骨頭變成中空流失，得到骨質疏鬆症。防治的最好方法，就是多喝年奶，專家建議青少年每天要喝兩到三杯牛奶，成年人每天至少要喝兩杯牛奶才能得到充分的鈣質。另外，還要多吃含鈣質的食物，同時要多運動，適度接受太陽光的照射。