美國加州柏克萊的一項研究報告顯示，人們慢跑的里程越遠，得心臟病的機率越低，體內膽固醇的含量也越低。這項實驗發現，每週跑四十英哩的人得心臟病的機會比每週跑十英哩的人少百分之三十。顯示運動量越多，對健康越好。而每週慢跑里程累積超過五十英哩的人健康情況最佳，得高血壓的機率也會減半。稍早有一項研究說，運動量超過一定程度對健康無益，而新的研究可以說消除了這項疑慮。