維多利亞秘密Victoria’s Secret內衣秀的天使們，每次出場都吸引全球的目光，超高挑和玲瓏有致的身材，加上標緻的臉蛋，讓全球男男女女魂牽夢縈，但要當天使們，除了天生的優勢之外，也要靠後天的努力，才能維持100分的身材，從嚴格的飲食控管，到每周3天以上的健身，毫不鬆懈的努力，讓人驚嘆「天使真難為！」 【天使不藏私 超模傳授翹臀祕訣】 巴西盛產的天使們除了擁有健康性感膚色，緊實性感的翹臀更是讓人印象深刻，到底她們怎麼練的呢，快看以下4大巴西天使超模不藏私分享！ 「無論我在世界的哪個地方，我每天一定會花一小時健身！」巴西超模伊莎貝兒古拉特（Izabel Goulart）因為長時間在世界各地工作和旅行，整理出一套自我訓練方法。

1.使用高強度的健身方式像是力量深蹲〈power squats〉、提臀動作〈butt-blaster lunges〉鍛鍊臀部，並使用彈力繩〈resistance band〉讓基本動作發揮更大效果。 Adriana Lima 2.「巴西人習慣穿小號比基尼，而且想要看起來很完美。」擁有超過80萬Instagram追蹤人數的超模阿德瑞娜利瑪Adriana Lima也一樣必做深蹲動作〈squats〉，她說，要讓臀部緊實的方法就是深蹲、波比〈Burpee，結合深蹲、伏地挺身及跳躍的一連串動作〉和跑步。除此，大量走路也是她的運動項目之一。（圖片來源／翻攝畫面）