（中央社記者曾以寧台北22日電）天氣炎熱，國健署今天提醒保持涼爽、補充水分、隨時留心等3招預防熱傷害，並建議避免在上午10時到下午2時出門；若真的遇到熱傷害，可以鬆脫衣物、灑水散熱等5步驟急救。

中央氣象署預報，今天全台仍是炎熱天氣，雙北及桃園等12縣市高溫上看攝氏36度，近中午紫外線達過量甚至危險等級。

衛生福利部國民健康署提醒，容易發生熱傷害的環境，包括高溫悶熱的戶外、空氣不流通的室內，及密閉的車內。預防熱傷害3招包含，第1要保持涼爽：穿著以淺色、透氣材質衣服為主，嬰幼兒衣著也不建議有過多包覆。室內空間應保持涼爽通風，外出時儘量避免陽光直射，並可攜帶手持式電扇、遮陽帽、抗UV衣服或外套或選用適合的防曬用品。

第2是補充水分：不論在室內或室外，適時適量補充水分，避免瞬間大量的補充水分或冰水，且不以含糖飲料取代。第3要隨時留心：外出時留意氣象資訊，避免在上午10時到下午2時外出；若搭車或開車，下車時務必確實檢查孩童是否已下車，避免將孩子留置車內，以免發生憾事。

國健署提醒，活動遊玩，應多注意孩童身體狀況，若出現身體不適請立即休息，必要時須送醫診治，並提醒熱傷害急救5步驟。

第1為蔭涼通風：當出現熱傷害徵兆時，如疲倦、食慾不振、活動力減退等，務必迅速離開高溫環境，到蔭涼通風處。

第2是鬆脫衣物：移除身上過多、不透氣或太緊繃的衣物，並平躺，足部稍微抬高，若出現有嘔吐現象，則協助側躺保持呼吸暢通，避免呼吸道阻塞。

第3可泡水或灑水散熱：全身頸部以下泡冷水，或用涼水擦拭身體，並搧風降溫，如手邊可取得冰涼飲料罐，可放置於頸部、腋窩和鼠蹊部。

第4是補充涼水：若意識清楚，可給予少許鹽的冷開水或電解質飲料，補充身體所需的電解質；若出現意識不清的現象，則不可以給予飲水。

第5要儘速送醫：在處理熱傷害的過程中，若出現大量流汗、口渴、噁心嘔吐、輕微意識混亂、昏厥等等症狀，或超出可以當場處理的情況，應緊急撥打119，尋求醫護人員協助。（編輯：陳政偉）1130622